葉酸サプリで健康な体作り|女性と赤ちゃんの体に優しい成分

微笑んでいる女性

注入による若返り

黄色の錠剤

葉酸サプリと一言に言っても種類は様々です。せっかくその為妊娠の時期や症状に合わせてサプリも変えていくとより効果的に摂取することが出来ます。またサプリを選ぶ際は、天然由来のモノグルタミン酸型や添加物が入っていない体に優しいものを選ぶことをお勧めします。

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妊娠期に必要な葉酸とは

女の人

葉酸はビタミンの一種であり、細胞の生産や再生を助ける働きがあり、また造血を助ける作用もあり、身体が成長する上で欠かせない栄養素です。葉酸はさまざまな食品に含まれていますが、効率よく摂取できるのが葉酸サプリです。

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葉酸を効率よく

複数のサプリメント

葉酸は妊娠初期に特に必要な栄養素で、葉野菜などに多く含まれているが、水や加熱で失われやすいため葉酸サプリで摂取するのがおすすめである。妊娠を希望し始めたら飲みだすのがよい。食品からよりも効率よく摂取できるため人気である。

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妊婦さんなどにおすすめ

夫婦

妊婦さんや授乳中の方に人気の、葉酸サプリをご存知でしょうか。葉酸には妊婦さんや胎児、授乳中のお母さんや母乳を飲む赤ちゃんに嬉しい効果が期待できます。そのため妊婦さんや授乳中の方の中には、葉酸サプリを飲んでいるという方も少なくないかと思います。最近では、産婦人科などでも葉酸サプリをすすめるお医者さんもいらっしゃいます。それだけ、効果が期待できるといえるのではないでしょうか。葉酸は、貧血予防や胎児の健康維持、おっぱいを飲む赤ちゃんの発達障害防止など、さまざまな効能があるのです。ですから、妊娠した方や出産を終えた方へのプレゼントとしてもおすすめです。最近ではドラッグストアやベビー用品店などで、簡単に手に入ると思います。

ただし、気をつけなければならないこともあります。それは、サプリメントの摂りすぎです。サプリメントには、添加物が含まれているものが多いのです。この添加物は、妊娠中の方や授乳中の方が摂りすぎると、胎児や赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性が否定できません。ですから葉酸サプリを摂るときには、きちんと用量を守って摂取するようにしましょう。また、葉酸は食品からも摂ることができます。レバーやモロヘイヤなどに多く含まれます。しかし、キャベツや緑茶と食べ合わせることで、葉酸の吸収を阻害してしまう恐れがあるのです。また、アルコールやタバコも同様です。葉酸を摂ったらできるだけ時間を空けて、キャベツや緑茶を摂るようにしましょう。